小金井公園の朝のラジオ体操に行ってきました

2018年3月13日（火）の朝、何年かぶりというくらい間が空いてしまいましたが、 小金井公園の朝のラジオに行ってきました。

ようやく春の兆しが見え始めたくらいで、まだ朝は寒いので起きるのがつらいです。 しかし、朝の早い時間帯に太陽光を浴びることは健康によいことですから、 行ってみようと思いました。

小金井公園には、100人くらいの方が体操に来ておられました。 以前、通っていたときに比べると、かなり少ないように思えます。 夏くらいになると、400～500人くらいはいらっしゃるのではないでしょうか。

それでも、常連と思われるおじいちゃん、おばあちゃんなどが、 元気いっぱいに体を動かされておりました。

「ラジオ体操第１」に始まり、「ラジオ体操第２」。さらには、「みんなの体操」 「小金井体操」「中国体操」と続きます。

これらを全部こなすと20分から25分くらいでしょうか。 かなりの運動量になります。 普段から運動（武術の稽古）をしているので、体力としては大丈夫でしたが、 運動習慣のない方にとっては、なかなかの運動量に思えます。

まだ寒いので、ジャンパーの上にコートを着る厚着をしていったので、 動きやすさがなかったですが、もう少し暖かくなれば、薄着で大きな動きができそうです。 しばらく続けたいと思います。